[...] 80 kg masy i 38 bic po czym zamiezam zrobic cykl z vit. ktory widzialem gdzies na tym forum po czym zrobie kuracje SA a nastepnie ponownie przezuce sie na vit. idalej na sucho..postaram sie dolaczyc do tego rowniez odzywki i pozadniejsza diete..jak narazie od jakiegos czasu cwicze tak mam zakwasy ale malo co rosne... jakies pomysly ???!!
[...] kakao cynamon i słodzik dla mnie to by był omlet ideoloMamy takie same podniebienei chyba :) bo u mnie tego typu omlet to codziennie do parcy pozycja obowiązkowa ale nie mam opcji zrobić z polewą bo pakuje na wynos do złotka a nie do pojemnika i wtedy odzywkę daje do masy omleta a owoce kroje w kawałki i jak już wszystko zblendowane na [...]
a co jest lepsze, mam teraz cykl z CP i chciałbym go wełni wykorzystać!! A i jeszcze jedno, do tej pory trenowałem 1 klatka+triceps 2 Plecy+biceps 3 brzuch 4 barki+przedramię 5 nogi 6 brzuch 7 wolne Myślałem żeby brzucj trenować w karzdy dzień w którym ćwicze inne mieśnie czyli 1,2,4,5 dzień a pozostałe zrobić sobie wolne tyle że trenował bym daną [...]
Tak jak obiecalem daje zdjecia. Narazie mam dwa, pozneij dozuce wiecje. Masuje od momentu kiedy zaczaolem trenowac czyli od kwietnia. Udalo mi sie puki co przytyc z 71kg do 76(stan na wczoraj Troche mnie zalalo ostatnio ale nie jest tak zle zwlaszcza ze jeszcze 3 lata temu wazylem 94kg. Nie chcial bym wrocic do poprzedniej wagi dlatego stopniowo [...]
[...] Z czym to najlepiej byłoby połączyć itp. I jakich skutków można się spodziewać tych porządanych i tych mniej. Nie jestem zawodnikiem wiadomo i tych kruczków z najwyższej półki znać nie muszę ale ogólne zasady chętnie poznam, przykładowe cykle również. A kłopotów z ciśnieniem, tarczycą lub cukrzycą nie mam żadnych, póki co jestem okazem zdrowia.
[...] i brzuch?? Ogolnie wszystko fajnie , ale bez bodzca jakim jest cięzar bedzie kiepsko cokolwiek zrobic z pupa(bo te 1,5kg to malo troszkę. A cos wiecej o sobie powiesz, bo tak malo tych info , nie wiem jak mam Ci pomoc i w czym. Plan ogolnie ok, ale co chcesz osiagnac. Wiecej szczegolow prosze Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-17 23:19:04
[...] na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), - nie mam możliwości zamontowania drążków. Wystarczą pompki francuskie czy jak one sie tam zwą? 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), [...]
[...] wymieniania kilku formacji które znasz,a to się nazywa spam.W temacie "co wybrać" napisałeś takie głupoty,że aż żal.Jestem pomocnikiem moderatora i mam obowiązek reagować,na takie rzeczy,szczególnie,że to co napisałeś o nożu i jego wbijaniu w daną część ciała oponenta ktoś czyta i mógłby wziąć je do siebie i to zrobić,a [...]
[...] czy tam był teść?? czy może był z zaniżonym stężeniem a może sam olej i tu jest pytajnik?? bo później przeszedłem na pewnego propa 6-14 (wino 10-15) fajnie mnie porobił mam jeszcze 3 tyg tego propa i wino jechać dalej czy już zrobić odblok bo nie wiem czy uda mi się to HCG wychaczyć co specjaliści i eksperci o tym myślą?? Zmieniony przez - [...]
Zależy jaki trening robisz, może sprecyzuj pytanie, bo zakładam że chodzi ci o budowę mięśni, dlatego "pompa", a raczej trening o wysokiej intensywności, gdzie robisz przykładowo dropset, aby uzyskać tą pompę jest wskazany. W budowaniu siły, której ten dział jest poświęcony, nie ma już takiego znaczenia. Co do 2 części pytania, to budowanie mięśni [...]
Podepnę się do tematu bo mam podobne problemy. Zrobilem wyniki: testosteron 365 ( 160-726) estradiol 24,85 ( 0,27-56,0) lh 4,12 fsh 4,74 prolaktyna 9,13 ( 2,5- 17,0) Wyniki wydają się w normie a mały uśpiony, co zrobić?
Na początku tak zrobię, ciężar będzie śmiesznie niski to i powinienem dać radę. Kuśwa no z lędźwiami między innymi mam problem i dlatego chwilowo nie robię przysiadów co może wydawać się dziwne przy mc mi nie przeszkadza tyle ze ciężar tez ostrożnie dobieram na 5p już bałbym zrobić %-)
Kolega lodzianin1 wszystko Ci napisał. Co to dodatkowych środków to bym się wstrzymał skoro to Twój pierwszy cykl bo na 500 teścia idzie zrobić sporo aczkolwiek jest to też jakiś pomysł aby na końcówkę redu dołożyć np winko. No nie napisał, bo nie wiem czy mam zbijać e2 i prolke czy nie, czym i w jaki sposób też nie wiem do końca.
[...] tłuszczów(kaloryczność utrzymałbym na podobnym poziomie)i cykl z środków,które dają dobry,twardy wygląd(prop,wino,oxa,primobolan,ew. tren acetat/dla mocno zaawansowanych),do tego clen i dobre ECA na zmianę.Najtrudniej będzie utrzymać dobrą michę(mam na myśli przede wszystkim źródła pokarmowe). Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-27 16:11:42
no tez mi sie zdaje ze to lipo, tylko niewiem czemu tak zdjecie wyszlo ale wstawilem, normalnie jak by mnie ktos zobaczyl na zywo to nawet nic by nie zauwazyl, no ale zdjecie pokazuje inaczej, tak mam cos tluszczu ale co mozna z takim czyms zrobic, czy to przeczekac
[...] Może się uzbiera trochę kasy... A co do przeznaczenia tych pieniędzy na inny cel: po prostu chcę jechać na ten koncert. U2 jest dla mnie jednym z najlepszych zespołów. I mam nadzieję że zagra również trochę starszych przebojów. A jeżeli chodzi o coś dla "pożytku" (tzn. dla ciała) to teraz latam po spółdzielniach, zbieram podpisy [...]
Np taki sens, że jak ja teraz jestem na cyklu i walę co 2 dni Propionat i co 5 dni Prolongatum to czasami jednego dnia robię strzał Propka z Prolog i kuję się dwa razy! Też uważam, że było by lepiej zrobić tylko jeden strzał z tych dwóch Teści bo tyłek już tak mam pokłuty, że kiażdy dodatkowy strzał jest dosyć nieprzyjemny
[...] ciezko rownowage zachować. Pompki na taboretach wystarczą zamiast tych dwóch wariantów. Ale ilość seri moze być? Moze ktoś jeszcze sie wypowie? Aha i zapomniałbym dodać, że mam lekką skolioze. Czy te ćwiczenia na dolny odcinek pleców (np grzbiety, ,,supermany'', ,,babki''), tzn ledźwiowy pomogą ją skorygować? Jest to lekka wada tylko w odcinku [...]
Ciekawostka
